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全くのゼロから新しい習慣を作る方法

習慣を確立したい時には、Cue-Routine-Reward(きっかけ・ルーティン・報酬)システムが役立ちます。このシステムでは、自分が楽しめることを行動と組み合わせられるからです。この「好き」という要素は、CRRが習慣として機能するためにはとても重要です。
Source: ライフハッカー

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