おやすみなさい
酒飲みだった私は、毎晩浴びるように酒を飲んでから眠るのだがほんの2、3時間で目が覚めてしまい、再び眠りにつけるまでに布団の中で苦労していた。
そこで、自分なりに研修した結果、眠りにつくために必要なのは「安堵の気持ち」であるということがわかった。
また眠りに落ちる直前は、夢とも現実ともつかない、意味の分からない、ナンセンスなことを考えているものである。
ということは、安堵の気持を発生させたうえ、ナンセンスな想像を導き出すことのできる子守唄があれば寝つきが悪いときに有効なのではないだろうか？
Source: daily
